बॉलीवुड अभिनेता आमिर खान की बेटी आयरा खान एक बार फिर अपनी निजी जिंदगी और मानसिक स्वास्थ्य को लेकर चर्चा में हैं। इरा ने हाल ही में सोशल मीडिया पर अपने वजन और फिटनेस रूटीन में वापसी को लेकर एक पोस्ट साझा की। उन्होंने बताया कि फिलहाल उनका वजन 77.7 किलोग्राम है और वह इस बदलाव को अपने ऊपर हावी नहीं होने देना चाहतीं। आयरा ने जिम से अपनी एक तस्वीर शेयर करते हुए बताया कि लंबे अंतराल के बाद दोबारा एक्सरसाइज शुरू करना उनके लिए आसान नहीं था। हालांकि, वह इस बात से खुश हैं कि तमाम मुश्किलों के बावजूद उन्होंने खुद को शारीरिक गतिविधि के लिए तैयार किया। उनकी पोस्ट में वजन घटाने से ज्यादा खुद को मानसिक रूप से संभालने और दिनचर्या में लौटने की कोशिश दिखाई दी।
80 किलो के करीब पहुंचा वजन, आयरा ने साझा किया अपडेट
आयरा खान ने 26 अक्टूबर को इंस्टाग्राम पर जिम की एक तस्वीर पोस्ट की। तस्वीर में वह शीशे के सामने खड़ी नजर आ रही हैं और पीछे जिम के उपकरण दिखाई दे रहे हैं। इस तस्वीर के साथ उन्होंने अपने वजन का जिक्र करते हुए लिखा कि वह फिर से लगभग 80 किलो के करीब पहुंच गई हैं। उन्होंने तारीख के साथ अपना वजन 77.7 किलोग्राम बताया और कहा कि वह कोशिश कर रही हैं कि इस बदलाव की वजह से उनका मनोबल न गिरे। आयरा ने लिखा कि वह अपने वर्कआउट पर दोबारा ध्यान देना चाहती हैं। उनकी बातों से साफ था कि वजन में बदलाव को लेकर उनके मन में चिंताएं हैं, लेकिन वह इन चिंताओं को अपनी कोशिशों के रास्ते में नहीं आने देना चाहतीं। उन्होंने अपने अनुभव को बिना किसी दिखावे के साझा किया और बताया कि फिटनेस की शुरुआत करना कई बार मानसिक रूप से भी चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
शाम को उठीं, फिर भी जिम पहुंचने की कोशिश की
आयरा की पोस्ट का सबसे अहम हिस्सा वह था, जिसमें उन्होंने बताया कि वह शाम करीब 5:50 बजे उठीं। इसके बाद भी उन्होंने कुछ शारीरिक गतिविधि करने का फैसला किया। इरा ने लिखा कि उन्हें नहीं लगता कि उन्होंने जो किया, उसे पूरी तरह वर्कआउट कहा जा सकता है, लेकिन कम से कम उन्होंने अपने मन से चल रही लड़ाई जीत ली। उनके इस बयान ने पोस्ट को एक अलग भाव दिया। आमतौर पर फिटनेस से जुड़ी पोस्ट में लोग अपनी एक्सरसाइज, वजन घटाने या शारीरिक बदलाव के नतीजों पर ध्यान देते हैं, लेकिन आयरा ने अपनी कोशिश को ही उपलब्धि माना। उन्होंने यह नहीं बताया कि उन्होंने कितनी देर व्यायाम किया या कौन-सी एक्सरसाइज की। इसके बजाय उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि मुश्किल महसूस होने के बावजूद उन्होंने शुरुआत की। उनकी पोस्ट के साथ #MentalHealth, #BodyImage, #IShowedUp और #Depression जैसे हैशटैग भी थे।
मानसिक स्वास्थ्य और बॉडी इमेज पर पहले भी खुलकर बोल चुकी हैं इरा
आयरा खान पहले भी मानसिक स्वास्थ्य को लेकर अपने अनुभव सार्वजनिक रूप से साझा करती रही हैं। वह डिप्रेशन और भावनात्मक चुनौतियों पर बातचीत की जरूरत के बारे में बोल चुकी हैं। उनके सोशल मीडिया पोस्ट अक्सर आत्मस्वीकृति, निजी संघर्ष और अपनी भावनाओं को समझने जैसे विषयों से जुड़े होते हैं। आयरा मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाने से जुड़े प्रयासों में भी शामिल रही हैं। अगात्सु फाउंडेशन के माध्यम से भी वह इस दिशा में काम कर चुकी हैं। उनका मानना रहा है कि मानसिक स्वास्थ्य पर खुलकर बात करना जरूरी है, ताकि लोग अपनी परेशानियों को छिपाने के बजाय उन्हें समझने और मदद लेने की दिशा में आगे बढ़ सकें।
'खुद से लड़ाई जीतना' इरा के लिए क्यों रहा खास
आयरा की इस पोस्ट में किसी बड़े फिटनेस लक्ष्य को हासिल करने या वजन कम करने की घोषणा नहीं थी। इसके बजाय उन्होंने उस छोटे कदम को महत्व दिया, जिसे उठाने के लिए उन्हें खुद को मानसिक रूप से तैयार करना पड़ा। वजन में बदलाव को लेकर निराश न होने और फिर से अपनी दिनचर्या शुरू करने की उनकी कोशिश इस बात को सामने लाती है कि फिटनेस का सफर हर दिन एक जैसा नहीं होता। कई बार नियमित व्यायाम शुरू करना भी अपने आप में चुनौती बन जाता है। आयरा ने अपनी पोस्ट के जरिए इसी अनुभव को साझा किया। उन्होंने यह दावा नहीं किया कि उनकी परेशानी दूर हो गई है, बल्कि बताया कि वह धीरे-धीरे अपनी दिनचर्या में लौटने की कोशिश कर रही हैं।
